Propiedades y beneficios del Aguacate

El aguacate es un fruto que proviene de Mexico y Perú y que está lleno de nutrientes, por ello debemos incluirlo en nuestra dieta sin ninguna duda.

Alguno de sus nutrientes principales es la Vitamina E, la cual nos ayuda a retrasar el envejecimiento.

También contiene grasas buenas como el omega-3, que favorecen la salud cardiovascular, contribuyen a tener unos buenos niveles de colesterol y a regular los niveles de azúcar en sangre.

El aguacate es un fruto ideal a consumir durante el embarazo ya que contiene acido fólico, nutriente esencial para evitar malformaciones.

Las personas que quieran controlar peso también pueden incluir el aguacate en su dieta (un par a la semana), ya que les aporta nutrientes esenciales y les ayuda a estar más saciadas.

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